Pilates dla Mam
Pilates to metoda, która skupia się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie elastyczności i równowagi oraz pracy nad prawidłową postawą, co jest szczególnie ważne dla kobiet po porodzie. Pilates dla mam jest dostosowany do tego szczególnego okresu, dzięki czemu jest bezpieczny i skuteczny.
Dlaczego warto wybrać Pilates?
- Wzmocnienie mięśni głębokich: zajęcia Pilates koncentrują się na wzmocnieniu mięśni brzucha, pleców oraz dna miednicy, które są kluczowe dla powrotu do formy po ciąży. Regularne ćwiczenia pomogą Ci odbudować siłę i stabilność tych obszarów, co przełoży się na lepszą postawę i większy komfort w codziennym życiu.
- Poprawa elastyczności: pilates to także świetny sposób na zwiększenie elastyczności ciała, co pomoże Ci poczuć się lżej i bardziej swobodnie. Ćwiczenia rozciągające pomogą zniwelować napięcia i poprawić zakres ruchu, co jest szczególnie korzystne po okresie ciąży.
- Łagodzenie bólu pleców: wielu mamom dokucza ból pleców spowodowany obciążeniem kręgosłupa w czasie ciąży i podczas noszenia niemowlęcia. Pilates pomaga wzmocnić mięśnie wspierające kręgosłup, co znacząco redukuje dolegliwości bólowe.
- Bezpieczeństwo: zajęcia są dostosowane do Twojego tempa i możliwości, co gwarantuje bezpieczne i efektywne ćwiczenia. Trening odbywa się w spokojnym tempie, z pełnym zrozumieniem potrzeb i ograniczeń związanych z okresem po porodzie.
Zapisy i informacje:
Rezerwacja miejsc przez system Active Now.
Więcej informacji pod numerem telefonu 789 502 036 lub mailowo: biuro@centrumaktywnegomalucha.pl
Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy, możliwość pojedynczych wejść.
Zapraszamy!
Jakie są korzyści z uczestnictwa w zajęciach?
- Lepsza postawa i sylwetka: regularne ćwiczenia pomogą Ci odzyskać smukłą sylwetkę i prawidłową postawę, co pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie.
- Wzmocnienie ciała i umysłu: pilates łączy ćwiczenia fizyczne z kontrolą oddechu i koncentracją, co sprzyja nie tylko poprawie kondycji fizycznej, ale także równowagi psychicznej.
- Czas dla siebie: zajęcia to doskonała okazja, aby poświęcić chwilę tylko sobie, zrelaksować się i naładować energię.
