Pilates dla Mam
Pilates to metoda, która skupia się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie elastyczności i równowagi ciała oraz pracy nad prawidłową postawą, co może mieć szczególne znaczenie dla kobiet po porodzie.
Dlaczego warto wybrać Pilates?
- Wzmocnienie mięśni głębokich: zajęcia pilates koncentrują się na wzmocnieniu mięśni brzucha, pleców oraz dna miednicy, które są kluczowe dla powrotu do formy po ciąży. Regularne ćwiczenia pomogą Ci odbudować siłę i stabilność wyżej wymienionych obszarów, co przełoży się na lepszą postawę i większy komfort w codziennym życiu.
- Poprawa elastyczności: pilates to także świetny sposób na zwiększenie elastyczności ciała, co pomoże Ci poczuć się lżej i bardziej swobodnie. Ćwiczenia rozciągające pomogą zniwelować napięcia i poprawić zakres ruchu, co jest szczególnie korzystne po okresie ciąży.
- Łagodzenie bólu pleców: wielu mamom dokucza ból pleców spowodowany obciążeniem kręgosłupa w czasie ciąży i podczas noszenia niemowlęcia. Pilates pomaga wzmocnić mięśnie i złagodzić dolegliwości bólowe.
- Bezpieczeństwo: Trening odbywa się w spokojnym tempie, z pełnym zrozumieniem potrzeb i ograniczeń związanych z okresem po porodzie.
Zapisy i informacje:
Rezerwacja miejsc przez system Active Now.
Więcej informacji pod numerem telefonu 789 502 036 lub mailowo: bi***@ce*********************.pl
Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy, możliwość pojedynczych wejść.
Zapraszamy!
Jakie są korzyści z uczestnictwa w zajęciach?
- Lepsza postawa i sylwetka: regularne ćwiczenia pomogą Ci odzyskać smukłą sylwetkę i prawidłową postawę, co pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie.
- Wzmocnienie ciała i umysłu: pilates łączy ćwiczenia fizyczne z kontrolą oddechu i koncentracją, co sprzyja nie tylko poprawie kondycji fizycznej, ale pomaga w odzyskaniu równowagi psychicznej.
- Czas dla siebie: zajęcia to doskonała okazja, aby poświęcić chwilę tylko sobie, zrelaksować się i naładować energię.
