Zdrowy Kręgosłup dla Mam – Zadbaj o swoje plecy i dobre samopoczucie!
Zapraszamy wszystkie mamy na specjalne zajęcia Zdrowy Kręgosłup, które zostały stworzone z myślą o potrzebach kobiet po ciąży i porodzie. Podczas zajęć wzmocnisz mięśnie brzucha i pleców, poprawisz postawę oraz złagodzisz dolegliwości bólowe, które często pojawiają się po ciąży i okresie noszenia dziecka.
Dlaczego warto dołączyć do zajęć?
- Wzmocnienie i stabilizacja: zajęcia koncentrują się na wzmacnianiu mięśni posturalnych, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego kręgosłupa.
- Redukcja napięć: ciąża i noszenie dziecka często prowadzą do nadmiernego obciążenia kręgosłupa. Podczas zajęć skupiamy się na technikach rozciągania i relaksacji, które pomogą zredukować przeciążenia i przyniosą ulgę Twoim plecom.
- Poprawa postawy: niewłaściwa postawa może być przyczyną wielu problemów z kręgosłupem. Ćwiczenia są zaprojektowane tak, aby pomóc Ci odzyskać prawidłową postawę, co wpłynie pozytywnie na Twoje samopoczucie i wygląd.
- Ćwiczenia dostosowane do potrzeb mam: program zajęć uwzględnia specyficzne potrzeby mam, takie jak wzmocnienie mięśni dna miednicy i mięśni brzucha, które mogą być osłabione po porodzie. Ćwiczenia są bezpieczne, a ich intensywność dostosowana do Twojej kondycji
Zapisy i informacje:
Rezerwacja miejsc przez system Active Now.
Więcej informacji pod numerem telefonu 789 502 036 lub mailowo: biuro@centrumaktywnegomalucha.pl
Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy, możliwość pojedynczych wejść.
Zapraszamy!
Jakie korzyści dadzą Ci zajęcia?
- Ulga dla pleców: zajęcia pomogą Ci zniwelować ból pleców, który jest częstą dolegliwością wśród mam.
- Lepsza kondycja: regularne ćwiczenia poprawią Twoją ogólną kondycję i sprawność fizyczną, co ułatwi codzienne obowiązki.
- Relaks i czas dla siebie: zajęcia to również chwila odpoczynku i relaksu, którą możesz poświęcić wyłącznie dla siebie, co jest niezwykle ważne dla zdrowia psychicznego.